只是最基础的锻炼方式，虽然训练量确实有些大，可对于雷虎来说真算不得什么。

雷虎笑呵呵：“这样度的训练对我来说没啥问题，关键是我能清晰受到变得更加壮，能够承受的压力也更大了！”

本来就该如此，不过就是凝练内一气，和武侠世界中的内功本就没啥关系，不是应用于气功还是铁布衫都可以。

而恢复元气的药浴，还有心制的药膳，都能帮助雷虎更快更好的凝聚中的那一气，达到温养甚至壮大的目的。

尽每天都要替雷虎诊脉检查，确实没有发觉任何问题，可等雷虎的度锻炼一直持续了半个月，准备第二次加大训练量时，终于没忍住关心。

可惜禅城这里没有瀑布，本来跑去海中锻炼，效果应该也不错，只是那样需要耗费的时间太多，雷虎虽然全心投了度的锻炼之中，却还要分分时间理码事务，没办法全天候都于锻炼状态。

“阿虎，你这样拼命不要吧？”

每天早上天还没亮起来站混元桩，等完毕便开始了度训练，五百个俯卧撑，五百个仰卧起坐，还有五百个引向上，等完这些吃早饭，休息半刻钟，接着又是三十公斤武装越野五十公里。

“师傅没事，我的素质好得很！”

雷虎的气功准，本来就差不多快要登堂室了，此时转铁布衫的修炼，一都没有现排斥反应。

等到度达到更准，他每日的锻炼度又增加一些。

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如此疯狂的锻炼模式，雷虎素质还没觉怎么样，可一直关注他锻炼情况的黄飞鸿，却是被惊得不轻。

要不是禅城这边没有瀑布，他都琢磨过跑到瀑布底下着圆桌锻炼，不是小说还是漫画中，这样的锻炼效果好得奇，当然对的压榨和负荷也是相当沉重的。

泡完药浴基本上就到了中午吃饭的时候，用过特别制的药膳休息一小会，下午去忙活一阵，等到傍晚时分再来一回早上同样度的训练，等再次泡完药浴吃过晚饭后便直接休息。

帮助下，雷虎迅速了修炼铁布衫的状态，很快沉迷其中不可自。

日过得规律又充实，而雷虎可以明显受到自实力，每一天都有所益，能够保持愉快心情投明天的艰苦锻炼。

以他此时悍的素质，直接后世特兵的锻炼模式，没有丝毫不适或者异常。

外练骨，内练一气！

真要那样的话，就是以其素质，估计都承受不住……

等他几乎疲力尽返回宝芝林时，时间一般都在大上午，黄飞鸿此时早已让医馆学徒准备好药浴，雷虎一都不客气直接翻而，慢慢调匀紊呼一奇妙的恢复状态。

无论是气功还是铁布衫功夫，都有内炼之法，只要炼了膛那一气，基本上算是登堂室了。