林浩宇看到起码有一大半的学员都没有到标准，这就需要助理或者老师行调整。

季红雨拿来椅，林浩宇了示范动作。他的乾坤扭转式，比吴玉倩老师的乾坤扭转式更优舒展，简直就是艺术舞，所有学员的睛都亮了。这些学员，个个都是百里挑一的都市丽人。每一个拉来，都是一个大女。

吴玉倩的睛都直了。

这个动作练习的时候，两脚要大大分开，上弯曲与地面平行，双手掌互握成拳，手臂向前伸直，抬，目视前方，扭腰，扭转时候要尽量到最大限度，与地面一直保持平行，并且意识集中在腰背的扭转上。

林浩宇懂乾坤扭转式？！

吴玉倩小嘴张开，惊讶得合不拢嘴，用椅来辅助练习，她并不知。可是当着学员们的面，她不能去质疑‘林老师’，也不能暴自己的‘无知’。

学员训练室里这是第一次有小男生来，还是个教练的样。只是，这教练的年龄，好像太小了一。只是，有些人，外貌年龄和心理年龄是两回事。

季红雨答应一声，去了。

这个办法很妙，也很简单。

吴玉倩，季红雨，全班学员，都向林浩宇这边看过来。

林浩宇淡淡说：“学员们的都转回去，别东看西看，注意自己的动作。这个动作得不够标准，不单起不到锻炼的作用，还会对你们的脊椎造成畸形，并影响到你们的态。”

林浩宇放下杯，脱掉鞋，巾搭在脖上，下场，走向林若兰的妈妈。他伸手轻轻一林若兰妈妈的背，说：“沉下去一，对，好，保持这个姿势。”可是林若兰妈妈的背沉下去达到标准了，但是手臂却向下掉，没有能伸直并与地面保持平行。林浩宇又伸手扶一下林若兰妈妈的手臂，说：“手臂伸直，注意保持跟地面的绝对平行。”

林浩宇又纠正了好几个学员的动作，说：“大多数学员的动作都不够标准，主要是的柔韧和力量不够，所以在开始练习的时候，需要辅助工。季，请你去拿来一个椅，我来教大家如何借用椅来完成这个乾坤扭转式。”

吴玉倩大开界，很多学员的底薄，动作到中途就变形了，用椅来辅助工，的确能解决她们手臂向下掉的问题。腰臂力量不够的，能借助一下椅的力量，适当降低动作度，循序渐。

一个学员笑：“吴总，这才是我们想要的专业的瑜伽老师嘛，小老师，你会一直呆在这里教我们呢还是临时代课呢？”/p

别的都不怕，就是怕影响到自己的态。来这里锻炼的女，都非常追求自己的一形。

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他什么时候学会的？这有不可思议了！

学员们都转，把心思放到动作上去。

林浩宇在学员们的队列中倒退着慢走，一边随手纠正学员们的错误，说：“尽量将上半拉到最长最远，使得到充分的舒展，背在转动中，要始终与地面保持平行。扭转到最大程度的时候不容易保持的整个平衡，初学者的手也容易向下掉，因为这需要力量的支撑，你们的动作变形了怎么办，就用辅助工：椅。找一个椅的椅背的度跟你们手臂伸的度差不多的。手持不往下掉的时候，就在椅背上稍微放一下，同时椅背的度也能令你的手臂度达到足够标准，你的动作标准不变形后，持锻炼一段时间，不再用椅，你的乾坤扭转式就标准了。”

乾坤扭转式也称转腰式。主要锻炼腰、背和髋关节的力量，调整脊椎，改善不良姿态，为女腰曲线塑形的效果非常明显，还能帮助腹，减去腹的脂肪赘。